Med za mršavljenje - najbolje rešenje kada želite da smršate, a i dalje jedete slatkiše

Med za mršavljenje je tajna koju niko neće javno obelodaniti. Med se može koristiti u desertima, čaju i kafi, pa čak i na tostu. Popularan je jer je poznat i kao prirodni lek za razne bolesti kao što su alergije i čir na želucu. Međutim, med bi takođe mogao biti odlična pomoć za mršavljenje! U ovom članku ćemo pogledati kako vam med pomaže da izgubite težinu, koju hranu da jedete sa njim i koje prednosti možete imati ako ga dodate u svoj plan ishrane.

Prvi ljudi koji su koristili zlatni med bili su Egipćani i Grci, oni su ga primenjivali spolja za ublažavanje rana i opekotina, lečenje infekcija ili njihovo sprečavanje.

Med za mršavljenje ubrzava metabolizam

Med je prirodni izvor ugljenih hidrata, vitamina i minerala. Takođe je dobar izvor antioksidanata.

To znači da vam med može pomoći da povećate nivo energije, a istovremeno pomaže da vaš metabolizam bude aktivan. Ako vaš metabolizam bude aktivan, biće vam mnogo lakše da smršate jer telo radi punim kapacitetom tokom celog dana.

Med pomaže varenju

Sledeća stvar koju treba da znate o medu je da pomaže u pravilnom varenju. Med ima brojne zdravstvene prednosti, a neke od njih uključuju pomoć u kontroli krvnog pritiska, smanjenje upale i nivoa holesterola, lečenje čireva i stomačnih tegoba, jačanje imuniteta, protiv infekcija kao što su grip ili prehlada.

Med takođe deluje kao prirodni laksativ, što znači da vam može pomoći da se brzo rešite zatvora! Možete uzeti nekoliko kašičica meda ujutru na prazan stomak pre doručka ili ručka ako je vašem digestivnom sistemu potrebno pojačanje!

Unosićete manje kalorija kada konzumirate med za mršavljenje

Med ima niži glikemijski indeks od konzumnog šećera, tako da neće uzrokovati porast nivoa šećera u u krvi kao beli šećer. To znači da će jedenje male količine i dalje biti zadovoljavajuće, a da se ne osećate ponovo gladni ubrzo nakon što ga pojedete, kao što bi to bilo kada konzumirate velike količine hrane sa visokim glikemijskim indeksom kao što su kolačići i čokoladice.

Unosićete manje kalorija, a sve kalorije u medu potiču iz ugljenih hidrata. Ipak, bitno je da kažemo da ne valja preterivati. Neumerenost može da ima kontra efekte, pa savetujemo da med konzumirate u malim količinama. Uvek treba da kupujete čist, prirodni med od proverenog proizvođača.

Kako da smršate uz pomoć meda?

Razlog zašto med pomaže u gubitku težine je zato što ne samo da ima dobar ukus, već ima i svojstva koja su od koristi vašem telu i umu. Glavna tri razloga da koristite med u dijeti:

Med ubrzava vaš metabolizam povećavajući sagorevanje masti i smanjujući skladištenje masti.
Med ubrzava varenje tako da sagorevate više kalorija samo kroz varenje.
Med smanjuje želju za slatkišima i drugom slatkom hranom jer je slađi od konzumnog šećera (saharoze).

Smatra se da je med i prirodni zaslađivač koji može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. Kao rezultat toga, konzumiranje meda može pomoći ljudima koji imaju dijabetes ili visok krvni pritisak da jedu zdraviju hranu koja ima manje kalorija i ugljenih hidrata.

Koliko meda možete jesti svakodnevno?

Kao i kod svake hrane, umerenost je ključna kada se konzumira med. Preporučeni dnevni unos za odrasle je oko 22 grama za žene, 35 grama za muškarce i tinejdžere između 19 i 18 godina, a trudnice i dojilje treba da se pridržavaju preporuka lekara ili dijetetičara.

Koje vrste hrane se mogu pripremiti sa medom?

Med se može koristiti na mnogo različitih načina: sam ili pomešan sa drugim sastojcima kao što su začini ili voćni pire; dodaje se u smutije; ili se čak koristi u desertima kao što su sladoled ili kolači! Možete da ga koristite u kombinaciji sa mesom ili ukusnim sosevima. Gde go koristite šećer, možete umesto njega da stavite med.

Med za mršavljenje je sjajna alternativa šećeru

Med je prirodni zaslađivač, što znači da nije prerađen i da sadrži sve hranljive materije, vitamine i minerale koje pčele sakupljaju dok oprašuju cveće. Takođe je bogat antioksidansima i enzimima koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti poput raka.

Dok mnogi ljudi koriste med kao alternativu šećeru u čaju, kafi i drugim pićima, on je takođe odličan za spremanje jela. Med ne samo da daje fantastičan ukus jelu, već i čini da struktura bude mekša i finija

Antioksidansi, vitamini, aminokiseline i minerali u medu

Antioksidansi: Med sadrži antioksidante koji pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija i usporavanju starenja.

Vitamini: Vitamini su esencijalne hranljive materije koje su vašem telu potrebne u malim količinama svaki dan; obavljaju različite funkcije u vašem telu. Med sadrži vitamine A (beta-karoten), C, D i E, kao i vitamine B kompleksa kao što su folna kiselina, tiamin (vitamin B1) i riboflavin (vitamin B2).

Minerali: Minerali igraju važnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, uključujući formiranje kostiju i zgrušavanje krvi. Med obezbeđuje kalcijum, bakar, gvožđe, cink, mangan, kalijum, fosfor, selen, natrijum, sumpor, hlorid magnezijum i mnoge druge minerale.

Med je veoma koristan u detoksikaciji, obezbeđivanju energije kod napornih trennga, normalizaciji krvnog pritiska.. Med se vekovima koristio kao sastojak prirodnih lekova zbog svojih moćnih lekovitih svojstava. A sada kada smo saznali da je med zaista dobar za mršavljenje, svaka kuća mora da ga ima! Naručite ga što pre preko našeg online shopa!