Za veće količine i distribuciju meda možete nas kontaktirati na + 381 66 10 25 42
Med za smanjenje stresa – da li stvarno deluje?
Med za smanjenje stresa svima nam je neophodan. Dokazano, med deluje na kvalitet sna, na stres i blaži oblik anksioznosti.
Smatra se da su stari Egipćani koristili med za lečenje rana, dok su ga Grci i Rimljani koristili za lečenje čireva, opekotina, rana i bolesti desni.
U poslednje vreme, postoji veliko interesovanje za korišćenje meda kao kućnog leka za ublažavanje stresa. Ideja je da med sadrži određene količine prirodnih šećera, aminokiselina i minerala koji mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i poboljšanju kvaliteta sna.
Teorija koja stoji iza ovog pristupa je da će jedenje meda pre spavanja pomoći u spavanju tako što će smiriti vaš nervni sistem. Neki ljudi takođe navode da med smanjuje simptome povezane sa stresom kao što su glavobolja, mučnina i stomačne tegobe.
Med za smanjenje stresa
Med je odličan način za smanjenje stresa. Sadrži prirodne šećere koji pomažu u proizvodnji energije, što može poboljšati raspoloženje i smanjiti umor. Med takođe ima jedinstven miris koji deluje kao prirodni antidepresiv.
Med se vekovima koristi za ublažavanje stresa i bolje spavanje. Ljudi ga koriste kao prirodni zaslađivač, ali postoje i druge prednosti meda koje se otkrivaju.
Med sadrži tragove vodonik peroksida i metilglioksala, od kojih oba mogu da ubiju bakterije. Med takođe sadrži antioksidante, koji mogu pomoći u zaštiti ćelija od oštećenja.
Med takođe deluje smirujuće na nervni sistem. Sadrži triptofan, aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina, hemikalije za dobar osećaj u vašem mozgu.
Šta pokazuju studije?
Postoje mnoge studije koje podržavaju upotrebu meda za smanjenje stresa i anksioznosti.
Jedna studija je posmatrala 40 ljudi kojima je davan ili med ili šećerna voda pre eksperimenta osmišljenog da izazove stres.
Oni koji su dobijali med imali su manje anksioznosti od onih koji su dobijali šećernu vodu.
Druga studija je pokazala da su deca koja su uzimala 1 kašičicu meda svaki dan tokom 2 nedelje imala niži nivo kortizola. Kortizol je još jedan hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlezde tokom perioda visokog stresa ili brige.
To je važno ne samo zato što se zbog toga osećamo loše, već zato što visoki nivoi mogu zapravo oštetiti ćelije u našim telima tokom vremena ako se ne kontrolišu!
Stres i anksioznost – boljka savremenog doba
Stres je danas postao epidemija u našem društvu i nije ni čudo! Anksioznost, lako nastaje nakon stresnih perioda. Imamo zauzet život sa mnogim obavezama kao što su posao, porodični život i obaveze u druženju.
Neprestano smo bombardovani obaveštenjima na našim telefonima, i od nas se očekuje da budemo konstantno dostupni. Ovaj stalni pritisak može imati štetne efekte na naše zdravlje, uključujući uticaj na naše obrasce spavanja, što će dovesti do umora, glavobolje, problema sa varenjem i promena raspoloženja. Takođe, stres povećava krvni pritisak što povećava rizik od srčanih oboljenja.
Prirodni med može da pomogne u ublažavanju simptoma. Med je slatka, viskozna tečnost koju proizvode pčele. Dobija se iz nektara cveća i koristi se hiljadama godina kao izvor hrane i kao lek.
Med ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući:
- Poboljšanje imunološke funkcije
- Snabdevanje tela energijom
- Snižavanje krvnog pritiska i nivoa holesterola
- Smanjenje upale u telu
- Ublažavanje simptoma alergija i astme
- Jačanje kostiju i zuba povećanjem mineralizacije kostiju i smanjenjem karijesa

Med pozitivno utiče na mentalno zdravlje
Med pozitivno utiče na mentalno zdravlje. To dokazuje i činjenica da se med vekovima koristi kao lek za razne bolesti nervnog sistema, depresivna raspoloženja, nesanicu i druge poremećaje.
Za brzo oslobađanje od stresa: 2 kašike meda treba uzeti pre spavanja sa čašom toplog mleka, čaja ili vode; ovo će pomoći u borbi protiv nesanice i boljem spavanju noću bez buđenja u toku noći;
Za prevenciju stresa: 1 supenu kašiku meda treba uzimati dnevno za doručak sa omiljenim napitkom; ovo će pomoći u održavanju dobrog imuniteta;
Za ublažavanje simptoma anksioznosti i depresije: dnevno za doručak uzimati 2 kašike meda; ovo će pomoći da se oslobodite depresije i poboljšate promene raspoloženja;
Isprobajte prirodni med i koristite ga redovno. Brzo ćete primetiti poboljšanje!
Najbolja vrsta meda za ublažavanje stresa
Kada birate med zbog njegovih svojstava za ublažavanje stresa, potražite onaj koji ima jak cvetni miris. Ovo ukazuje na to da su pčele posetile mnogo različitih sorti cveća, što pomaže da med da svoj jedinstveni ukus. Često se preporučuje livadski ili bagremov med, jer se kaže da su dobar izbor ako želite da se opustite nakon dugog dana na poslu.
Takođe, polen može biti veoma delotvoran u ublažavanju simptoma stresa i anskioznosti. Polen sadrži flavonoide i fenolne kiseline koje mogu imati antioksidativno dejstvo. Ova jedinjenja mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa u telu i poboljšanju raspoloženja.

Verujemo da vam je ovaj članak pružio mnogo relevantnih informacija koje možete da iskoristite da biste se osećali mirnije i srećnije. Nekada je stres toliko dugo prisutan, da direknto počinje da deluje na fizičko i mentalno zdravlje. Ne dozvolite to! Kašika meda može da spase vaš dan i pravo je vreme da med postane vaš moćni saveznik u borbi protiv stresa.