Zdrava večera za manje od 15 minuta!

Zdrava večera za koju neće trebati 2h je uvek izazov za domaćice. Međutim mi imamo rešenje! Savršen slatko-slani sos od 5 sastojaka sa belim lukom i primesama limuna postaće nova opsesija vaše porodice. Losos sa medom i belim lukom = večera spremna za manje od 15 minuta, uključujući vreme za pripremu!

Sastojci:

  • 4 fileta lososa (250 grama svaki), sa ili bez kože
  • so, biber
  • 1/2 kašičice paprike (blage, slatke ili dimljene)
  • 2 kašike putera
  • 4 čena belog luka, sitno iseckana ili mlevenog
  • 4 kašike lipovog meda
  • 1 kašika vode
  • 2 kašičice soja sosa
  • 1 kašika sveže ceđenog limunovog soka, (plus dodatno za posluživanje)
  • Kriške limuna za posluživanje

Priprema:

Zagrejte rernu na srednjoj temperaturi.

Losos začinite solju, biberom i paprikom. Ostavite na stranu.

Zagrejte puter u tiganju na srednje jakoj vatri dok se ne rastopi. Dodajte beli luk i dinstajte oko minut, dok ne zamiriše. Sipajte med, vodu i soja sos. Pustite da se ukusi zagreju i sjedine. Dodajte sok od limuna i dobro promešati da se svi ukusi spoje zajedno.

Dodajte odreske lososa u sos u tiganju. Pecite svaki file (sa kožom nadole ako ima kože) 3-4 minuta ili dok ne porumeni, dok vrhove podlivate sokom iz tiganja. Začinite solju i biberom, po ukusu.

Opciono – Dodajte kriške limuna oko lososa (dodaje jači ukus limuna).

Propržite losos još jednom, a zatim stavite tepsiju u rernu da se peče još 5-6 minuta, ili dok vrhovi lososa ne porumene.

Zdrava večera je spremna! Za posluživanje prelijte sosom i sa malo limunovog soka. Poslužite uz povrće kuvano na pari, preko pirinča ili sa salatom.

Uživajte!

zdrava večera

Dodaj komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *